很難想像一項不涉腳的工作。這不關乎是否工作勤奮而是工作必須，例如零售店營業員、 餐廳侍應、 更不用說每天中需要到處拜訪客戶的營業員。你知道您的工作可能如何影響您的足部健康嗎？先了解足腳筋膜炎是什麼以及哪些職業可能使您更容易患上這種痛症。

什麼是腳底筋膜炎？

「腳底筋膜」係一層筋膜組織，連接腳趾與腳跟，作用係支撐足弓。腳底筋膜炎 (也叫足底筋膜炎) 即足底筋膜組織同周圍的軟組織受損而引發的炎症。由於日復日都需要站立和行走工作，令前腳掌同腳踭的部位長時間承受整個身體的重量，加上坐低休息時間少，所以腳底筋膜出容易現撕裂嘅狀況，隨後發炎，雙腳就會感到痛楚。

腳部疼痛的常見部位包括：

腳球疼痛

位於腳趾後面的腳底的腳掌疼痛可能是由該區域的神經或關節損傷引起的。此外，良性（非癌性）生長，如莫頓神經瘤，可能會引起疼痛。皮質類固醇注射和穿著支撐鞋墊可能有助於緩解疼痛。有時手術是必要的。參考:  

足底

腳底筋膜炎的特點是足跟劇烈疼痛，尤其是在休息後站立時。這種情況是由於腳底表面（足底）的過度使用造成的，並導致筋膜發炎，筋膜是一種將足跟骨連接到腳趾根部的堅韌的纖維組織帶。腳底筋膜炎多見於女性、超重的人、從事需要大量步行或站立在堅硬表面上的職業的人、扁平足的人和足弓高的人。走路或跑步，尤其是小腿肌肉緊張，也可能導致這種情況。

與腳底筋膜炎相關的工作

任何涉及腳部的職業都會使您更容易患腳底筋膜炎。例如以下領域工作：

  • 衛生保健
  • 餐廳
  • 建造
  • 軍隊
  • 雜貨商店
  • 職業運動員

重要的是要注意，雖然讓你站起來的工作會讓你更容易出現腳部問題，但長時間站立的工作也是常見的罪魁禍首。同樣，如果您在寒冷的溫度下穿著不提供足夠絕緣或防水性的鞋子在戶外工作，您就有患足底筋膜炎的風險。

舒緩腳痛

舒緩腳痛

舒緩足部疼痛的可能包括：

  • 休息
  • 冰袋應用
  • 跟腱和足底筋膜的伸展運動

令雙腳有足夠時間休息並不是每個工種市民可以做到。我自己的話，唯有先在日常生活盡自己能力做好，先選擇著一對低踭粗跟鞋返工、空餘時盡量做伸展運動、每星期搵 3-4 晚浸腳，希望可以舒緩、減輕腳底筋膜炎的症狀。如果痛楚加劇，一定要快啲尋求專業人士診斷同埋治療，「病向淺中醫」呀！如果發炎情況已經好嚴重，痛楚感覺加劇，影響日常生活，咁就一定要立即尋找專業的腳底筋膜炎治療，物理治療等等。最後，我還可能會建議對您的工作進行一些修改，例如可以站立的墊子或休息一下並站起來。