一經過 40歲時，每日早上起床時第一件事就是感到疼痛。大約 6 個月以來，我一直感到足跟疼痛，但在此之前從未遇過足跟骨刺。長時間坐著和在工作時站立一天後會感到明顯的疼痛。

我在零售行業工作，過去 12 年一直從事體力勞動。我跟與我一起工作的一位同事描述了腳後跟底部的劇烈刺痛，像鞋子裡有石頭瘀傷或鵝卵石的感覺。她說症狀在患有腳跟骨刺的患者中很常見，我可能有腳後跟骨刺，因為她自己最近也經歷過同樣的情況。

在疼痛了三個月後，我去看了脊醫，脊醫安排了足部 X 光檢查。在仔細檢查了 X 光膠片後，脊醫無法清楚地看到足跟骨刺。我被告知，所經歷的疼痛不是來自足跟骨刺，而是可能來自其他原因，例如足底筋膜炎。這是足跟根部疼痛患者普遍存在的誤解。

foot pain

脊醫說：“多年來，足跟骨刺一直是焦點，並被錯誤地認為是足跟疼痛的原因。通常情況下，抱怨足跟骨刺的患者實際上患有足底筋膜炎。” 在診病期間，脊醫對我的鞋子進行了評估，結果發現我穿著的鞋子支撐力極小。我使用的是平底且有彈性的鞋子，這些鞋子非常柔軟舒適，但缺乏支撐。脊醫說：“抱怨腳後跟骨刺疼痛的患者通常傾向於選擇軟鞋，因為他們覺得腳後跟需要更多緩衝。然而，這與治療背道而馳，因為較軟的鞋子在負載下會塌陷，從而使腳更加有力地工作。”

我告訴了脊醫小腿緊繃感和接近一天結束時小腿肌肉痙攣的感覺。我向脊醫解釋說，有時我會在半夜醒來，雙腿抽筋。我曾嘗試使用鎂粉來解決這個問題，但只發現了輕微的緩解。我每天都在冰凍的水瓶上滾動我自己的腳，感覺幾乎沒有緩解。我還去看做了按摩，他們在腳後跟骨刺周圍的腳跟根部下方對腳底進行了深層組織按摩。在進行六次治療後，我決定停止治療，因為我感覺病情有點糟糕。

感到沮喪的我決定進行一些線上研究，並在 YouTube 上發現了一些足部伸展運動。腳部伸展涉及將腳後跟懸在台階後部，立即但非常暫時的緩解。由於暫時的緩解，我每天繼續進行幾次這些伸展運動。然而，在足部伸展 5 天后，我的狀況開始變得更糟。脊醫說：“一些常見的練習確實可以立即緩解疼痛，這種疼痛的持續時間很短，但總體上會加重病情。” 自然地，我停止了這些鍛煉。

在感到腳跟骨刺疼痛之前，我喜歡每天早上散步。由於腳後跟疼痛，我停止了鍛煉，體重並略有增加。脊醫告訴我：“我所經歷的疼痛不是來自足跟骨刺，而是患有一種非常常見的疾病，即足底筋膜炎。” 最後，每週一次的衝擊波治療、綁紮和使用冰袋顯著緩解我的症狀。我現在穿著脊醫推薦的新鞋也很舒服。