不知道大家有沒有遇過家裏的小孩缺水的樣子，我曾經發生過好幾次，雖然不是超級嚴重，但是說真的還挺擔心。

就說最近的一次，前兩個月帶仔仔去公園玩。有可能是疫情的關系，太久沒有出門了，他玩得有點瘋，爬上爬下的。回到家第一件事就是不斷的灌水，可是突然間發現他靜下來，好像很累的樣子。問他是發生什麽事啦，他也只是搖搖頭，還告訴我他的心好像跳得很快。

當下不管那麽多，就直接跑去看診了。告訴醫生情形後，醫生說有很多小孩也有這種情形，因為一下子流太多汗水，導致缺少電解質。醫生給了幾包電解質的補充劑，幸好仔仔真的沒事了。

之後我回家後上網查找資料好久，發現原來電解質對每個人都非常重要。它就是一些礦物質，包括鉀、鎂、納、鈣等等。只有當身體補充足夠的電解質時，才能夠讓身體保持平衡的 pH值。有的人時常會出現抽筋這些問題，也有可能是因為電解質。

身體如果缺少了它，就會讓神經、心臟、大腦、肌肉這些重要的器官沒有辦法正常操作了。難怪仔仔當時會出現這種現象，因為他在一個小時內玩得太瘋狂，突然失去太多水份，導致缺乏電解質的關系。回想起來，他之前去遊泳回來也是變得整個人沒有力氣，睡了很久才補回來。

做好資料，我入手了一部電解水機。很方便，雖然價錢比較偏高，但是為了健康，是值得的。

水機

雖然我們可以從一些食物及飲料中獲取電解質，但是我還是覺得通過電解水機會更好。其實身體每天都應該要補充這些電解質，但是要我每天準備這些食物，我認為挺麻煩的，還要去選擇什麽食物的電解質比較多。

現代人經常都會投訴，心跳率不正常 (1)、疲倦 、肌肉疼痛、思考無法集中等 (2)，其實很大原因是因為缺少電解質。我試了兩三個星期，最大的改變是人變得比較精神，做起事來沒有那麽散漫。說真的，我也從來沒有想過原來電解質會有這麽大的影響。

我是一個偶爾會心跳比較快的人，起初以為是心臟有什麽問題，但是喝了電解水之後，心跳快發生沒有這麽頻密了。我不敢肯定這完全因為喝了電解水，但就是這麽剛好。

我知道大家會認為電解水機價錢不便宜，不如直接買一些含有電解質的飲料喝。但是每天這樣喝，對身體並不太好，怎麽說都是含有糖份及添加物。這些飲料偶爾喝喝是沒有問題，但是說到補充身體的能量，當然不可以每天喝啊！

如果大家經常和我一樣，想東西時沒有辦法集中精神，每天睡了6-7個鐘但還是很疲累，我認為不妨嘗試一下電解水機。價錢是貴一些，但是勝在可以改善身體健康，而且小孩喝了，大腦也比較靈活，讀書更專注呢！

參考資料

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4969023/
2. https://www.cooperhealth.org/sites/default/files/pdfs/Electrolyte%20Imbalance.pdf